Savoir dire non, avec douceur et sans se justifier
Dire non n'est pas impoli. C'est une compétence qui te protège et qui rend tes oui bien plus sincères.
Un droit, pas une faute
Tu n'as aucune obligation d'accepter une invitation, un verre, un deuxième rendez-vous, un contact. Ton envie suffit comme raison.
Refuser tôt vaut mieux que subir longtemps.
Des phrases prêtes
« Merci, mais ce n'est pas pour moi. » « J'ai passé un bon moment, mais je préfère en rester là. » « Je vais rentrer maintenant. » Courtes, claires, polies.
Pas besoin d'excuse ni d'explication détaillée.
Quand l'autre insiste
Répète calmement ta réponse, sans te justifier davantage. Si la pression continue, quitte le lieu et rejoins un endroit où il y a du monde, ou appelle un proche.
Insister après un non n'est pas acceptable.
Mettre fin à un rendez-vous
Tu peux partir à tout moment : « Je dois y aller, merci pour ce moment. » Lève-toi, souris, pars. Un restaurant ou un pub rend la sortie facile, c'est l'avantage du lieu public.
Tu n'as rien à te reprocher.
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Questions fréquentes
Faut-il justifier un refus ?
Non. Un non poli suffit.
Que faire si je me sens menacé ?
Va dans un lieu fréquenté, appelle un proche, et demande de l'aide si nécessaire.